Découvrez comment les jeux cérébraux peuvent booster vos capacités chez les seniors

Les jeux cérébraux peuvent être un outil précieux pour les personnes âgées afin d’améliorer leur capacité de multitâche et de maintenir la santé de leur cerveau.

Selon une nouvelle étude menée par l’Université de Californie-Irvine, des exercices cérébraux en ligne ont aidé les adultes plus âgés à effectuer plusieurs tâches cognitives.

Avec l’âge, le cerveau traite l’information plus lentement et devoir changer de focus et diviser son attention à l’ère numérique d’aujourd’hui peut être épuisant, surtout pour les adultes plus âgés.

Les exercices de jeux cérébraux pourraient aider à se prémunir contre la « fuite cérébrale » due à la surcharge d’informations et au processus de vieillissement.

L’étude a été publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.

« On a découvert que les personnes âgées qui ont réalisé des tâches d’entraînement spécifiques ont pu renforcer la capacité de leur cerveau à passer d’une tâche à l’autre dans le jeu à un niveau comparable à celui des 20-30 ans non entraînés », a déclaré Mark Steyvers, l’auteur principal de l’étude.

Steyvers et une équipe de chercheurs ont collaboré avec Lumosity, une plateforme en ligne proposant des jeux d’entraînement cérébral pour les utilisateurs.

Les chercheurs ont sélectionné de manière aléatoire un échantillon de 1 000 membres de Lumosity âgés de 21 à 80 ans qui ont joué à un jeu appelé « Ebb and Flow », un jeu de changement de tâches qui mettait les joueurs au défi de passer entre l’identification de formes et de mouvements.

Les participants ont été répartis en deux catégories, les participants âgés de 21 à 80 ans ayant complété moins de 60 sessions et ceux âgés de 71 à 80 ans ayant accompli au moins 1 000 sessions.

Les participants du deuxième groupe ayant effectué de nombreuses sessions ont pu égaler les scores et performances des plus jeunes du premier groupe qui n’avaient pas beaucoup joué.

Cette avance n’était que temporaire et les performances ont diminué en comparaison des plus jeunes ayant effectué plus de dix sessions.

Malgré la diminution des performances, l’étude a tout de même révélé que jouer à des jeux cérébraux en ligne pourrait être un outil utile pour améliorer les performances mentales et le multitâche cognitif.

« Les avancées médicales et les styles de vie améliorés nous permettent de vivre plus longtemps », a déclaré Steyvers. « Il est important d’inclure la santé cérébrale dans cette équation. Nous montrons qu’avec un entretien régulier, la jeunesse cognitive peut être préservée jusqu’à nos années dorées. »