Vêtements UPF que j’utilise réellement

Cinq essentiels pour vous protéger du soleil cet été

Le temps se réchauffe; les journées à la plage, les randonnées en sac à dos et les balades à vélo sont à portée de main. C’est aussi la période de l’année où je commence à m’enduire de crème solaire. Au début de la vingtaine, j’ai développé un mélanome, un cancer très agressif qui a tendance à survenir chez les personnes qui se divertissent à l’extérieur (surtout si elles passent une grande partie de l’année enfermées à l’intérieur). Chaque coup de soleil brûlant que vous obtenez augmente votre risque de développer un mélanome de 50 %.

Depuis, je me suis juré de mieux prendre soin de ma peau. Chaque jour, même par temps couvert, je me baigne pratiquement dans de la crème solaire avant de sortir. Jusqu’ici, tout va bien. Puis j’oublie de le remettre. Malheureusement, la crème solaire n’est efficace contre les rayons du soleil que pendant deux heures. C’est pourquoi, à plusieurs reprises, je me suis encore retrouvé avec un coup de soleil rouge homard et brûlant qui couvre tout mon corps – exactement ce qu’on m’a dit d’éviter.

Ne pourrais-je pas simplement porter plus de couches ? La réponse courte : oui. De manière générale, le tissu bloquera la lumière UV qui cause les coups de soleil, le tissu plus foncé et plus serré étant le plus efficace. Le denim a une valeur UPF d’environ 1700, ce qui signifie qu’il bloque efficacement 100 % des rayons du soleil. Mais qui veut faire un trail en jean ? Une étude menée par des chercheurs de la Boise State University a révélé que de nombreux tissus utilisés pour fabriquer des vêtements d’été avaient des valeurs UPF bien inférieures aux 30 que les experts recommandent au minimum. Un t-shirt en polyester blanc dans l’étude avait une valeur UPF d’environ 17. Le tissu en coton avait une valeur UPF d’environ 12, et le lin, mon tissu de prédilection en été, n’offre pratiquement aucune protection solaire.

De nombreuses marques de vêtements de plein air conçoivent des vêtements spécialement conçus pour filtrer la lumière UV tout en restant respirants. Une étude récente publiée dans la revue Cancers ont constaté que ce type de vêtements peut en fait être plus efficace que la crème solaire pour bloquer les rayons du soleil. Cet été, j’ai commencé à tester sur le terrain l’équipement UPF pour voir s’il était à la hauteur du battage médiatique. Mes principaux objectifs : éviter les brûlures et les surchauffes. Oh, et je voulais avoir l’air cool en le faisant.

Sweat à capuche ActiveIce Spectrum Sun de Outdoor Research

Ce sweat à capuche a une valeur UPF de 50+, ce qui signifie qu’il bloque plus de 98 % des rayons du soleil. Je l’ai porté par une belle journée de printemps, légèrement humide avec des nuages ​​vaporeux, quand j’ai décidé de sortir et de jouer au football, un de mes passe-temps préférés. Malheureusement pour ma peau pâteuse, le jeu n’offre pas non plus beaucoup d’ombre.

La chemise était légère, respirante et beaucoup plus douce que les chemises de course en polypropylène que je porte habituellement. Les trous pour les pouces signifiaient que les manches ne remontaient pas sur mes bras. Cependant, une demi-heure après le début du match, je me sentais marécageux et chaud, même s’il ne faisait que 65 ° F. Conclusion : Je porterai certainement cette chemise par une belle journée d’hiver ou comme couverture à la plage, mais je ne ferai pas d’exercice pendant la chaleur de l’été. 79 $, existe en tailles pour femmes et pour hommes, Recherche en plein air

Chemise Escapade Samsara

Cette chemise boutonnée UPF 50+ est conçue pour le cyclisme (l’entreprise fabrique également des maillots de cyclisme plus traditionnels). L’imprimé « tropical chaos » apporte de sérieuses vibrations « papa en vacances ». C’est exactement ce que je recherchais.

Récemment, après deux bonnes semaines de pluie glaciale et de grêle, les températures à Portland ont atteint 75 ° F. Aux côtés de toutes les autres personnes de la ville, je me suis dirigé directement vers le parc à vélo.

L’escapade était lâche et aérée, et je suis resté au frais et au sec pendant mes balades à vélo en sueur et en jouant quelques matchs de football au soleil. J’aimais le fait que les manches descendaient jusqu’aux coudes, ce qui signifiait que je devais réappliquer de la crème solaire uniquement sur mes avant-bras – assez facile. La sensation du tissu était légèrement brillante, extensible et de texture très synthétique – plus de maillot de cyclisme que de chemise boutonnée typique. Mais selon des amis, vous ne pouviez pas le dire simplement en le regardant. Bonus : D’après les nombreux compliments que j’ai reçus, j’avais effectivement l’air cool. 139 $ CAD, disponible uniquement en tailles pour femmes, Samsara

Chemise de randonnée autoguidée Patagonia

Tout d’abord, je me suis sentie carrément pimpante en portant cette chemise boutonnée. C’est tout à fait approprié pour une randonnée ou une journée en ville. La chemise UPF 50+ est légère et aérée, en partie parce que, contrairement à la plupart des autres vêtements UPF, la protection ne provient pas de l’étanchéité ou de la lourdeur du tissage du tissu, mais d’un traitement au dioxyde de titane, le même produit chimique que l’on trouve dans la crème solaire sans danger pour les récifs. Le traitement est intégré dans le tissu, de sorte qu’il ne se lave pas (selon Patagonia, c’est-à-dire).

Je l’ai commandé en blanc, et la teinte claire m’a définitivement aidé à rester au frais – un bonus, car le blanc est associé à moins de protection solaire dans les vêtements ordinaires. Il était également facile à laver. Je l’ai porté lors d’une randonnée boueuse à travers la forêt tropicale, et il est toujours sorti du lavage d’un blanc éclatant. 79 $, arrive Pour des hommes et aux femmes tailles, Patagonie

Teintes Maho

Mauvaise nouvelle : le mélanome n’est pas qu’un cancer de la peau. Vous pouvez également développer un mélanome dans vos yeux. En tant que personne ayant reçu un diagnostic de mélanome dans le passé, je vois un optométriste en plus d’un dermatologue. Entre les rendez-vous, je m’assure de porter des lunettes de soleil. Pendant l’exercice, en particulier la course, les lunettes de soleil qui glissent sur mon nez sont une véritable nuisance. Ce n’était pas un problème avec ceux-ci – jusqu’à présent, je les ai portés lors de randonnées, de courses sur sentier et de balades à vélo sans glissement.

Une chose importante à garder à l’esprit lorsque vous portez des lunettes de soleil est de savoir si elles sont effectivement UPF. Porter des lunettes de soleil qui ne bloquent pas les rayons UV peut être plus dangereux pour vos yeux que de ne pas porter de lunettes du tout – vos pupilles se dilatent pour s’adapter aux conditions de faible luminosité, laissant passer encore plus de rayons UV. Ces teintes bloquent 100 % des rayons UVA et UVB. 195 $, Teintes Maho

Chapeau de soleil Moab Outdoor Research

Un bon chapeau est un autre élément indispensable de la protection solaire, d’autant plus qu’il est impossible de faire un bilan cutané sur son propre cuir chevelu. Dans le passé, j’ai toujours opté pour une bonne vieille casquette de baseball, mais celle-ci ne couvre pas la nuque. Le chapeau de soleil Moab a un bord de trois pouces qui s’enroule tout autour. Je l’ai essayé lors d’un récent voyage de randonnée dans le nord de la Californie lors d’un week-end sans nuage. Le chapeau était bien ajusté sur les côtés de ma tête, ce qui signifiait qu’il ne glissait pas tout au long de la journée. En plus de la nuque, j’avais l’impression que mon visage était plus ombragé qu’avec une simple casquette de baseball. Je portais toujours de la crème solaire pour être très prudente, mais je n’ai pas ressenti le besoin de la réappliquer aussi souvent. Le matériau en toile UPF 50+ est robuste mais respirant et après plusieurs jours poussiéreux, il est sorti du lavage très bien. Ma copine dit que le chapeau me fait ressembler à un nerd de la forêt, mais je prends ça comme un compliment. 49 $, Recherche en plein air

Bonus : le sweat décontracté est essentiel pour une randonnée !

Lorsque l’on évoque la randonnée, l’esprit s’oriente naturellement vers des équipements techniques, pensés pour affronter les caprices de la nature. Toutefois, un vêtement humble et pourtant indispensable mérite une attention particulière : le sweat homme décontracté.

Si l’on reconnaît aisément l’utilité d’une paire de chaussures robustes ou d’un sac à dos ergonomique, il est parfois moins évident de saisir l’importance d’un sweat bien choisi. Légèrement ample, ce vêtement offre une liberté de mouvement essentielle lors des longues marches. Son tissu, souvent en coton doux, offre un confort inégalé, notamment lors des pauses où la fraîcheur des montagnes peut surprendre le randonneur.

Contrairement aux idées reçues, un sweat de qualité possède des propriétés thermiques non négligeables. En conditions clémentes, il peut même remplacer avantageusement une veste encombrante. La polyvalence est son maître-mot. Sous une pluie légère ou un vent modéré, le sweat décontracté protège tout en conservant un style indéniable. Car oui, pourquoi négliger l’élégance en pleine nature ?

Un autre avantage réside dans sa capacité d’adaptation. Facilement enroulé autour de la taille ou attaché au sac, il est toujours à portée de main. Que ce soit pour se préserver d’une averse soudaine ou se réchauffer lors d’une halte nocturne, le sweat se révèle être un allié inattendu mais précieux.

Avant de s’aventurer sur les sentiers, n’omettez pas ce compagnon discret. Il pourrait bien transformer vos escapades en des expériences confortables et stylées.